1. Пить горячий зеленый чай маленькими глотками. Парадокс, но помогает. Так в Азии делают, а там то знают про жару все.
2. Не пить алкоголь. Хуже будет.
3. Меньше есть. В рационе должно быть побольше овощей и фруктов (абрикосов, кураги, яблок, моркови), жидких блюд (виват тебе, окрошка!). От жирной и тяжело перевариваемой пищи, мяса, например, лучше отказаться. Кстати мороженным тоже лучше не злоупотреблять. Оно жирное.
4. Носить одежду из натуральных тканей (хлопка, льна и др.). Помогите организму не перегреваться.
5. Не наносить слишком много декоративной косметики. Она закупоривает поры и препятствует потоотделению.

@темы: Рекомендации